{"id":140,"date":"2026-08-18T01:10:20","date_gmt":"2026-08-18T01:10:20","guid":{"rendered":"https:\/\/myntwork.com\/da-dk\/at-sidde-sta-og-bevaege-sig-pa-arbejdet\/"},"modified":"2026-08-18T11:39:50","modified_gmt":"2026-08-18T11:39:50","slug":"at-sidde-sta-og-bevaege-sig-pa-arbejdet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/myntwork.com\/da-dk\/ressourcer-2\/ergonomi-2\/at-sidde-sta-og-bevaege-sig-pa-arbejdet\/","title":{"rendered":"At sidde, st\u00e5 og bev\u00e6ge sig p\u00e5 arbejdet"},"content":{"rendered":"

at sidde, st\u00e5 og bev\u00e6ge sig p\u00e5 arbejdet<\/strong> b\u00f8r betragtes som supplerende dele af arbejdsdagen snarere end konkurrerende l\u00f8sninger.<\/p>\n

M\u00e5let er hverken langvarigt siddende eller st\u00e5ende arbejde. M\u00f8blerne b\u00f8r g\u00f8re det nemt at skifte position, og arbejdspladsens indretning b\u00f8r muligg\u00f8re bev\u00e6gelse.<\/p>\n

Hvorfor variation er vigtig<\/h2>\n

Stillesiddende arbejde kan give ubehag, selv n\u00e5r den oprindelige position er indstillet korrekt.<\/p>\n

Brug siddestilling til opgaver med st\u00f8tte<\/h2>\n

Koordin\u00e9r stol, skrivebord og udstyr, samtidig med at der er mulighed for at l\u00e6ne sig tilbage og skifte arbejdsstilling.<\/p>\n

Brug st\u00e5ende arbejde som variation<\/h2>\n

Indstil skrivebordet korrekt, og brug st\u00e5ende arbejde til egnede, kortere opgaver.<\/p>\n

Skab naturlig bev\u00e6gelse<\/h2>\n

Skift mellem opgaver, brug f\u00e6lles faciliteter, og g\u00e5 rundt, n\u00e5r det er praktisk muligt.<\/p>\n

G\u00f8r justering enkel<\/h2>\n

S\u00f8rg for sikre kabler, tydelige betjeningselementer og vejledning i nulstilling.<\/p>\n

Underst\u00f8t adf\u00e6rden<\/h2>\n

Brug introduktion og ledelsespraksis til at g\u00f8re bev\u00e6gelse naturlig og acceptabel.<\/p>\n

Vurd\u00e9r den faktiske brug<\/h2>\n

Unders\u00f8g, om m\u00f8bler, kabler eller arbejdskulturen g\u00f8r det vanskeligt at skifte position.<\/p>\n

Implementering og evaluering<\/h2>\n

Anvend vejledningen sammen med repr\u00e6sentative brugere, der udf\u00f8rer reelle opgaver. Bekr\u00e6ft justeringsomr\u00e5det, udstyret, arbejdets varighed og de omgivende forhold, og giv derefter enkle instruktioner. Gennemg\u00e5 feedback efter ibrugtagning, og adskil problemer med m\u00f8blerne fra problemer med justering, manglende tilbeh\u00f8r, arbejdsm\u00f8nstre eller det bredere arbejdsmilj\u00f8. Arrang\u00e9r en vurdering af en kvalificeret fagperson, n\u00e5r s\u00e6rlige behov eller vedvarende ubehag kr\u00e6ver det.<\/p>\n

Praktisk tjekliste<\/h2>\n